Videocuento Respira. El Cole en Casa (15/5/20)

Respira comienza con un diálogo entre un niño y su madre, y a través de él, la autora nos enseña ejercicios de interiorización y respiración consciente.

La respiración se relaciona directamente con nuestras emociones: cuando estamos nerviosos, la respiración es rápida y sonora; cuando estamos tranquilos, es pausada y armónica. Por tanto, si en momentos críticos sabemos controlar la respiración, podremos actuar con serenidad. Respirar profundamente nos ayudará a tranquilizarnos, a concentrarnos cuando tenemos mil ideas en la cabeza o a dormir cuando las preocupaciones nos asaltan.

                              

RETO: Te invitamos a practicar con los ejercicios del libro para aprender a respirar con todas las partes del cuerpo: barquito de papel sobre la barriga, globo con las manos, cohete que sube al cielo, árbol que crece, animales, letras...
¿Cómo te has sentido al hacerlos? 

Fuente: http://www.auladeelena.com

Solo respira

“Solo respira” es un corto que nos ayuda a gestionar ciertas emociones.
Los niños hablan de lo que les hace sentir enfadados, tristes o culpables, de cómo reaccionan y de la manera que tienen de transformar sus sensaciones en positivas.

Pequeñas relajaciones: Estiramientos

EduCaixa nos propone el cuarto ejercicio para relajarnos. Los objetivos a conseguir son:

• Aprender a hacer estiramientos con el objetivo de relajarse.
• Adquirir el hábito de realizar sencillos ejercicios de relajación para liberar tensiones y mejorar la concentración.
• Potenciar la percepción de los cambios corporales y emocionales que se experimentan después de un ejercicio de relajación.

Pequeñas relajaciones: meditación

Educaixa nos propone el tercer ejercicio para relajarnos. Los objetivos a conseguir son:
 -Aprender a meditar con el objetivo de relajarse. 
-Adquirir el hábito de realizar sencillos ejercicios de meditación para liberar tensiones y mejorar la concentración.
 -Potenciar la percepción de los cambios corporales y emocionales que se experimentan después de un ejercicio de meditación.

Pequeñas relajaciones: musculares

EduCaixa nos propone el segundo ejercicio para relajarnos. Los objetivos a conseguir son:
-Aprender a relajar el cuerpo.
-Adquirir el hábito de realizar sencillos ejercicios de relajación muscular para liberar tensiones y mejorar la concentración.
-Potenciar la percepción de los cambios corporales y emocionales que se experimentan después de un ejercicio de relajación muscular.

Pequeñas relajaciones: Respiración

EduCaixa nos propone realizar un ejercicio de respiración que podemos practicar siguiendo las indicaciones de un personaje animado. Los objetivos a conseguir son:

- Aprender a respirar con el objetivo de relajarse.

- Adquirir el hábito de realizar sencillos ejercicios de respiración para liberar tensiones y mejorar la concentración.

- Potenciar la percepción de los cambios corporales y emocionales que se experimentan después de un ejercicio de respiración.